Trening dla początkujących

7 Minute

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Dodane przez Ron Nordgren

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 6 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Short And Easy Workout

Short And Easy Workout

4 min 45 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

7 Minute

Dla początkujących

7 min

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

7 Minutos

Umiarkowany

8 min

Full Body

Wall

7 Minute

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Fighter

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Becs

Dla początkujących

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało