Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

Beginner

Exercises

Seria 1: 2 rund

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 sekundy

25 sekundy

3 powtórzenia

25 powtórzenia

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 powtórzenia

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

37 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 min 19 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Hero

Intensywny

60 sek

Shoulders

Beginner 2

Dla początkujących

5 min

Full Body

Wall

Walk

Intensywny

3 h 8 m

Legs

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało