Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kristen Stillwell

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

Beginner

Exercises

Seria 1: 2 rund

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 sekundy

25 sekundy

3 powtórzenia

25 powtórzenia

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 powtórzenia

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

4 min 5 sek,

8 min 50 sek, Dla początkujących

7 min 19 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Dla początkujących

9 min 28 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Hero

Intensywny

60 sek

Shoulders

The I’m Not Lazy Workout

Dla początkujących

2 sek

Legs

Beginner

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało