Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fighter

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Kiele Briscoe
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kiele Briscoe
Fighter
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Kickboxing cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jabs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jabs
1 minuta
Right Hooks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Hooks
30 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
30 sekundy
Upper Cuts
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Upper Cuts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Knees to Elbows
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Knees to Elbows
1 minuta
Squat Front Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Front Kicks
1 minuta
Squat Side Kicks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Squat Side Kicks
1 minuta
Left Foot Taps
Left Foot Taps
30 sekundy
Right Foot Taps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Right Foot Taps
30 sekundy
Left Roundhouses
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Left Roundhouses
1 minuta
Right Roundhouses
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Right Roundhouses
1 minuta
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Kickboxing Cardio
Kickboxing Cardio
9 minuty, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
4 min 15 sek, Umiarkowany
Here's the Kicker...
Here's the Kicker...
15 minuty, Intensywny
Fighting
Fighting
12 minuty, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
9 minuty, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kickboxing Cardio

Kickboxing Cardio

Dla początkujących 29 min  
Lower Body  
Fight Fit

Fight Fit

Intensywny 1 h 1 m  
Boxing

Boxing

Umiarkowany 28 min  
Shoulders  
Fight Back!

Fight Back!

Umiarkowany 5 min  
Shoulders  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
tbd semaine 7 lundi

tbd semaine 7 lundi

Dla początkujących 26 min  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbell, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe