Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Potato Meow
 		    Dodane przez Potato Meow
Quick
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

:3

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
20 sekundy
Break
10 sekundy
Squat Jumps
20 sekundy
Break
10 sekundy
Lunges
20 sekundy
Break
10 sekundy
Plank Push Up
20 sekundy
Break
10 sekundy
Mountain Climber
20 sekundy
Break
5 sekundy
Break
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
20 sekundy
Break
10 sekundy
Squat Jump
20 sekundy
Break
10 sekundy
Lunges
20 sekundy
Break
10 sekundy
Plank Pushups
20 sekundy
Break
10 sekundy
Mountain Climber
20 sekundy

Powiązane treningi

1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
5 minuty, Umiarkowany
4Types
4Types
14 min 10 sek, Umiarkowany
New Start
New Start
26 min 30 sek, Umiarkowany
Workout Set
Workout Set
7 min 10 sek, Dla początkujących
Lower
Lower
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Quick

Quick

Dla początkujących 3 m 30 s  
Shoulders   Wall
Quick

Quick

Dla początkujących 107 sek  
Full Body  
Quick

Quick

Dla początkujących 2 m 30 s  
Lower Body  
Quick

Quick

Umiarkowany 53 sek  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe