Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Potato Meow
 		    Dodane przez Potato Meow
Quick
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

:3

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
20 sekundy
Break
10 sekundy
Squat Jumps
20 sekundy
Break
10 sekundy
Lunges
20 sekundy
Break
10 sekundy
Plank Push Up
20 sekundy
Break
10 sekundy
Mountain Climber
20 sekundy
Break
5 sekundy
Break
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
20 sekundy
Break
10 sekundy
Squat Jump
20 sekundy
Break
10 sekundy
Lunges
20 sekundy
Break
10 sekundy
Plank Pushups
20 sekundy
Break
10 sekundy
Mountain Climber
20 sekundy

Powiązane treningi

Four
Four
7 minuty, Dla początkujących
008
008
16 min 40 sek, Intensywny
Interval
Interval
5 min 50 sek, Intensywny
Test
Test
46 minuty,
Quick
Quick
2 min 38 sek, Dla początkujących
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Quick

Quick

Dla początkujących 107 sek  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe