Trening umiarkowany

New Start

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bharink Bharink

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Quick Feet

1 minuta

Sprint In Place

Sprint In Place

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Pogo Hops

1 minuta

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Peripheral POWAH!

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało