Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rahul Chill

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Start To Get Started

Start To Get Started

5 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

48 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 X 25 Pushup Sets

Umiarkowany

90 sek

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Rahulz Workout

Intensywny

27 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało