Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Searra Donnelly

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

1 minuta

Crunches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Russian Twists

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało