Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening intensywny

Bodyweight Challenge

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Bodyweight Challenge
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Today's challenge is all bodyweight. Work as hard as possible during the 20 second exercises, then rest for 10 seconds. Keep track of the number of reps you complete so you can try to beat it next time. Challenge accepted!

Exercises

Seria 1: 4 rund
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 4 rund
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Workout Discussion

18 Aug
Good workout but long break is too long, it is 1 minute
10 Feb
Way too easy. Should not be in the intense department. ..
28 Oct
How many calories burnt
22 Jun
I caaaaant do a push up 😭
11 Jun
Love it!!#
06 Jun
Just finished it. Loved it!
04 Jun
Did it enjoyed it 5/6/15

Pojawia się w

full body
Całe ciało
bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Celebrate with Bodyweight
Celebrate with Bodyweight
7 min 30 sek, Intensywny
Power Challenge
Power Challenge
10 minuty, Intensywny
12 Min Endurance Challenge
12 Min Endurance Challenge
12 minuty, Umiarkowany
OK Go!
OK Go!
14 min 30 sek, Intensywny
Monthly Max Reps Test
Monthly Max Reps Test
5 minuty, Umiarkowany
Fit Test
Fit Test
5 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe