Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sebas Mena

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

35 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 sekundy

Fast Push-Ups

10 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 sekundy

V-Sit Crunches

35 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało