Trening umiarkowany

Abs 101

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jenna Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Crunch Punches

30 sekundy

Side Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało