Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jade Wiles

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

90-90 Crunches

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

V-Sit Crunches

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Frog Crunches

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

14 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało