Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Eddie Mendez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

20 sekundy

V-Sit Crunches

25 sekundy

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

11 min 40 sek,

9 minuty, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Morning Routine

Umiarkowany

2 m 30 s

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało