Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bri Tillotson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Fast Crunches

30 sekundy

Oblique V-Sits

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Fast Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Fast Push-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 24 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek,

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało