Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez W K

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bye Bye Baby Belly!

Umiarkowany

13 min

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intensywny

9 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

Full Body Half Time

Umiarkowany

30 min

Core

Dumbbells

Better Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało