Trening umiarkowany

Better Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez W K

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Better abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Rest

20 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Fifer Scissors

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek,

9 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bye Bye Baby Belly!

Umiarkowany

13 min

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Intensywny

9 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

Full Body Half Time

Umiarkowany

30 min

Core

Dumbbells

Abs

Umiarkowany

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało