Trening intensywny

Booty

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mariana Figueiredo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Let's get the booty of our dreams doing this work out. Do it in thr right way, 3 times a week, and watch your booty get fit and strong.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 30 sek

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

8 min 12 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Insane Abs Workout

Intensywny

8 min

Legs And Buns

Intensywny

12 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało