Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mohammed Al-hussaini

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Dragon Squats

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

16 min 40 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało