Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mohamed Ashraf

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Kick Boxing

Intensywny

17 min

Full Body

Lower Body & Abs Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Bodyweight Express

Umiarkowany

9 min

Back

No Equipment

Calories Burn

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało