Trening umiarkowany

Hi

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Mail Lambung

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Plank

3 minuty

Floor Bridge

4 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 18 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Getting started

Getting started

5 minuty, Dla początkujących

2 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało