Trening umiarkowany

Getting Slim

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jazmin Rios

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Get your butt up and work out :-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Side Lunges

1 min 15 sek

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 15 sek

Wall Sit

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

8 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało