Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Jacob Sanders

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

8 powtórzenia

10 powtórzenia

1 min 15 sek

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

13 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

Daily workout 1

Daily workout 1

28 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało