Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Chase Jones

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 powtórzenia

5 minuty

40 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 36 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wednesday Workout

Wednesday Workout

7 minuty, Umiarkowany

3 min 8 sek, Umiarkowany

Morning Workout (#1)

Morning Workout (#1)

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało