Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nusakira Lodriguez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Squat Jumps

15 sekundy

Side Bends

2 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuty

Side Shuffles

2 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

3 min 10 sek, Intensywny

22 minuty, Dla początkujących

Losing Weight Workout

Losing Weight Workout

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało