Trening umiarkowany

Weight Loss

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Karen Lopez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

15 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

12 min 6 sek,

14 minuty, Dla początkujących

13 min 18 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało