Trening umiarkowany

Legs & Butt

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kimberly H

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Walking Lunges

25 sekundy

Rest

5 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sit

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Floor Bridge

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Ab Quick Set

Umiarkowany

7 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Starting the Day Off Right

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało