Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Quick Set

Umiarkowany   7 minuty

Summer Smith
 		    Dodane przez Summer Smith
Ab Quick Set
Opis

Quick set for abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Quick Abs
Quick Abs
4 min 10 sek, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
7 min 5 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
4 min 45 sek, Dla początkujących
Quick Ab
Quick Ab
3 minuty, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
8 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Umiarkowany 7 min  
Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

Umiarkowany 11 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe