Ab Quick Set

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Summer Smith

Opis

Quick set for abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

45 sekundy

Plank

30 sekundy

Alternating Side Planks

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

45 sekundy

Alternating Side Planks

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

Quick Abs

4 min 10 sek, Dla początkujących

Quick Abs

4 min 45 sek, Dla początkujących

Quick Ab

3 minuty, Dla początkujących

Abs Workout

6 min 30 sek, Intensywny

Ab Attack

33 minuty, Intensywny

Quick ABS

14 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Ab Quick Set

Quick set for abs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Sexy Lean Legs

Washboard Abs Blast

Abs galore

Quick Cardio Crunch

Abs Booty & Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+