Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Julie Durand

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 sekundy

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 min 15 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Abs, Abs

Intensywny

8 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Arm Stretch

Dla początkujących

105 sek

Back

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

low impact, daily

Umiarkowany

12 min

Full Body

Wall

Mexican Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało