Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Julie Durand

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 min 15 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Arm Stretch

Dla początkujących

105 sek

Back

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Dumbbell Chest And Back

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Mexican Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Abs kayla 1

Intensywny

17 min

Core

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało