Trening intensywny

Quick Abs Workout

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez William Jones

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 min 15 sek, Intensywny

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

10 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

Fast Ab Workout

Fast Ab Workout

8 minuty, Umiarkowany

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 min 35 sek, Umiarkowany

Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Barbell

4 min

Arms

Barbells

Bicep Curls (isolating arms)

Intensywny

2 min

Arms

Dumbbell, Bench

Core

Dla początkujących

5 min

Core

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

Arms And Abs

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało