Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Lewis Phillips

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell

4 min

Arms

Barbells

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Core

Dla początkujących

4 min

Core

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Arms And Abs

Intensywny

14 min

Core

Quick Abs Workout

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało