Core

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez John Rhy Vega

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Prisoner Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Prisoner Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Prisoner Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Core 1

7 min 30 sek, Umiarkowany

Core

2 minuty, Umiarkowany

Simply Core

15 minuty, Intensywny

Core (V U)

6 minuty, Umiarkowany

Core

21 min 40 sek, Intensywny

Core

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core

Intensywny

36 min

Core

Intensywny

6 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Core

Intensywny

9 min

Core

Core

Core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Drop & give me 20!

15 Min Core Booster Abs

Core

Core

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+