Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Mahogany Nelson

Opis

core strengthen

Exercises

Seria 1: 4 rund

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

4 minuty

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuta

Wall Push Ups

4 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Non Stop Cardio

Umiarkowany

38 min

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

Burn Baby Burn!!

Intensywny

1 godzina

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało