Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Mahogany Nelson

Opis

core strengthen

Exercises

Seria 1: 4 rund

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

4 minuty

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuta

Wall Push Ups

4 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Run 2

Umiarkowany

50 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

My-Fit Cardio

Umiarkowany

30 min

Everyday Workout

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało