Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Elmehdi Elmaidi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 32 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

It's For The Core

It's For The Core

3 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Mighty Legs

Umiarkowany

11 min

Legs

Dumbbells, Box / Step

Bycicle Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

TRX Suspension Training

Umiarkowany

12 min

Core

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało