Trening umiarkowany

Core 1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michael Bevilacqua-linn

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

1 godz. 24 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Anti-calorie

Intensywny

14 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

8 Minutes Rowing

Umiarkowany

8 min

Full Body

Cardio Machine

Barbell Curls Till Fail - 3x

Umiarkowany

3 min

Arms

Barbell

Bi And Tri - Barbell/Dumbell/Pulldown

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Yoga 1

Dla początkujących

8 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało