Trening umiarkowany

Core 1

Umiarkowany Duration 1 h 24 m

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez April Kunkel

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

40 minuty

Seria 2: 1 runda

Squats

40 minuty

Push-Ups

4 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty,

17 min 15 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało