Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez April Kunkel

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 minuty

Squats

30 minuty

Push-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

9 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Umiarkowany

1 godzina

Abs , Abs , Abs !

Umiarkowany

14 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

14 min

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Core 1

Umiarkowany

1 h 24 m

Lower Body

Core

Intensywny

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało