Trening umiarkowany

CORE

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kyli Patterson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało