Core

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Nido Malik

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core back and front

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

Core

7 min 30 sek, Dla początkujących

Core

3 minuty, Umiarkowany

Core

4 minuty, Umiarkowany

Core

4 minuty, Umiarkowany

Core

5 min 30 sek, Dla początkujących

Core 2

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Side Planks

Umiarkowany

2 min

Core

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Dumbbell

Dla początkujących

9 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Core

Core back and front

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Core

Yoga for Anxiety

Side Planks

Core Shaper

Light Feet

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+