Trening dla początkujących

Quick Abs Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Roberto Roccu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Side Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 min 15 sek, Intensywny

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 min 30 sek, Intensywny

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

7 min 30 sek,

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lots Of Kettlebell

Intensywny

23 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Show Some Love To The Handles

Intensywny

11 min

Core

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

My Treadmill Circuit

Umiarkowany

14 min

Serious Abs

Umiarkowany

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało