Trening intensywny

Quick Abs Workout

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rafael Dumangin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Long-Arm Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

45 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

ASSassination💙

Intensywny

16 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell

Abs Torch (A-Team)

Intensywny

5 min

Jump Rope

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało