Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Ab Workout

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Kathryn Cybulski
 		    Dodane przez Kathryn Cybulski
Quick Ab Workout
Opis

A workout for the abs that should be done once a day everyday. It's quick, easy, and will show results if done consistantly.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
14 min 15 sek, Intensywny
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
10 minuty, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
6 minuty, Dla początkujących
Ab Workouts
Ab Workouts
6 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Quick Cut Abs vers. 2

Quick Cut Abs vers. 2

Umiarkowany 5 min  
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Umiarkowany 7 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe