Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Miranda Furtado

Opis

A quick and easy ab workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunch

30 sekundy

Left Oblique Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało