Trening dla początkujących

Weight loss

Dla początkujących Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Desha Deveaux

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

5 minuty

Fifer Scissors

5 minuty

Squats

5 minuty

Crunches

5 minuty

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

5 minuty

Right Side Angle

Right Side Angle

5 minuty

Left Side Angle

5 minuty

Powiązane treningi

30 min 35 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

31 min 26 sek, Umiarkowany

12 min 51 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało