Trening dla początkujących

Lose Weight

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sophia Santos

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Rest

15 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Intensywny

1 godz. 2 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

13 min 44 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Lose Weight

Umiarkowany

2 min

Squat

Dla początkujących

2 min

Legs

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało