Trening umiarkowany

weight loss

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Jessica Ward

Opis

loss weight wedding

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

1 min 20 sek

Jog

1 minuta

High Knees

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

Squats

1 minuta

Standing Seat Work

Standing Seat Work

1 min 15 sek

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

31 min 26 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Weight Loss

Dla początkujących

7 min

Daisy Duke's (aw)

Intensywny

1 h 2 m

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Weight Loss

Umiarkowany

12 min

Full Body

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało