Trening dla początkujących

Weight Loss

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Simi Do

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Exercises to lose weight

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jogging

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Transition

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Transition

10 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Burpees

1 minuta

Lunges

1 minuta

Transition

10 sekundy

Fold Forward

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Intensywny

1 godz. 2 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 15 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

31 min 10 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Lose It And Tone It

Umiarkowany

16 min

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących

5 min

Core

Exercise Mat, Chair

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało