Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Tomy Cantón

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Back exercises

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cobra

1 minuta

Dolphin Dog (Lats Back)

Dolphin Dog (Lats Back)

1 minuta

5 Way Push Ups (Shoulders)

5 Way Push Ups (Shoulders)

1 minuta

Flying Supermans (Lower Back)

Flying Supermans (Lower Back)

1 minuta

Handstand Push-ups (Complete)

Handstand Push-ups (Complete)

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

9 min 24 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Back!!!

Intensywny

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało