Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Mandy Rose
 		    Dodane przez Mandy Rose
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Back 11/27/15

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Cobra
Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Locust
Locust
1 minuta
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

back
back
45 minuty, Intensywny
Back
Back
10 minuty,
Back
Back
11 minuty, Umiarkowany
Back
Back
9 minuty,
Back
Back
21 min 27 sek, Umiarkowany
Back
Back
3 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Dance

Dance

Intensywny 5 min  
Abs

Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Back

Back

Umiarkowany 7 min  
Back   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar
Back

Back

Dla początkujących 2 min  
Arms  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe