Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

David Schermerhorn
 		    Dodane przez David Schermerhorn
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
34 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
34 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
34 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
34 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
34 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
3 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
9 min 10 sek, Intensywny
Back
Back
2 min 6 sek, Umiarkowany
Back
Back
32 minuty, Intensywny
Back
Back
3 min 38 sek, Umiarkowany
Back
Back
57 sekundy, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Inner Thigh Gap Anyone?

Inner Thigh Gap Anyone?

Intensywny 2 m 30 s  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Chest

Chest

Umiarkowany 19 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 26 min  
Shoulders   Cardio Machine, Dumbbell
Back

Back

Umiarkowany 12 min  
Back   Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe