Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Dodane przez Alex Mafi

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 minuty, Intensywny

32 min 24 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek,

10 min 30 sek, Umiarkowany

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 min 28 sek, Umiarkowany

Back Day (Light)

Back Day (Light)

39 min 5 sek, Umiarkowany