Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

Robert Jermain
 		    Dodane przez Robert Jermain
Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Dumbbell Deadlift
10 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
3 min 38 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back
Back
2 min 45 sek,
Back
Back
6 min 15 sek, Umiarkowany
Back
Back
16 min 40 sek, Umiarkowany
back
back
21 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Back & Biceps
Intense Back & Biceps
5 minuty, Intensywny
Ab Ripper
Ab Ripper
26 min 30 sek, Intensywny
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things
49 min 7 sek, Intensywny
CORE Tuesdays
CORE Tuesdays
41 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Workout

Arm Workout

Umiarkowany 24 min  
Ab-use

Ab-use

Umiarkowany 17 min  
Core   No Equipment
Back!!!

Back!!!

Intensywny 11 min  
Back   Dumbbells, Barbells
Arms, Squats, Abs

Arms, Squats, Abs

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Dumbbell
Run Ups

Run Ups

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Pull Up Bar
Chest

Chest

Umiarkowany 11 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe